Akademie der Kampfkünste Graz

Unser Kampfsporttraining basiert auf Mixed Martial Arts (MMA) und verbindet Techniken für den Kampf im Stand und am Boden. Dabei wechseln sich die Schwerpunkte Striking – Schläge und Tritte im Stand – und Grappling – Zu-Boden-Bringen und Kämpfen am Boden – systematisch ab. Technische Übungen, Fitnessblöcke und freiwilliges Sparring verbessern Bewegungsabläufe, Kraft, Ausdauer und Reaktionsfähigkeit.

Erwachsene und Jugendliche können Kampfsport als eigenen Trainingsschwerpunkt wählen. Kinder lernen altersgerecht ausgewählte Grundlagen im Rahmen ihres kombinierten Trainingsprogramms.

Mehr über Kampfsporttraining erfährst du auf der Seite „Kampfsport“.

In der Selbstverteidigung lernst du, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und dich mit wirksamen Techniken und Taktiken zu schützen. Das Training vermittelt einen kontrollierten Umgang mit Konfliktsituationen und verbessert zugleich Körpergefühl, Koordination, Beweglichkeit und mentale Stärke. Auch das Grappling gehört dazu: Obwohl eine Auseinandersetzung am Boden möglichst vermieden werden soll, müssen entsprechende Situationen sicher beherrscht werden können.

Erwachsene und Jugendliche können Selbstverteidigung als eigenen Trainingsschwerpunkt wählen. Bei Kindern sind Selbstverteidigung und Selbstbehauptung feste Bestandteile des gemeinsamen Unterrichtskonzepts.

Mehr über unser Trainingskonzept erfährst du auf der Seite „Selbstverteidigung“.

Die Kampfkunst führt diesen Ansatz weiter. Neben wirksamen Techniken geht es darum, Bewegungen und Körpermechanik immer besser zu verstehen, auch unter Druck kontrolliert zu handeln und die eigene Reaktion der jeweiligen Situation anzupassen. Das regelmäßige Training verbindet körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Kondition, Koordination und Beweglichkeit mit Konzentration, Disziplin und mentaler Stärke. So entsteht ein umfassendes Körperwissen, das sich über viele Jahre weiterentwickeln lässt und bis ins höhere Alter fit hält.

Die Waffenkampfkunst ergänzt das reguläre Training und vermittelt den systematischen Umgang mit unterschiedlichen historischen und modernen Trainingswaffen. Behandelt werden verschiedene Hieb-, Stich- und Schnittwaffen, wobei ausschließlich geeignete und gepolsterte Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Das Training macht die Ursprünge vieler Bewegungen sichtbar und vertieft das Verständnis für die gemeinsamen Prinzipien der bewaffneten und waffenlosen Kampfkunst.

Die Waffenklasse ist ein ergänzendes Angebot für Erwachsene. Für Kinder und Jugendliche wird kein Waffentraining angeboten.

Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit sind wichtige Grundlagen für Kampfsport und Selbstverteidigung. Deshalb enthält jede Trainingseinheit einen abwechslungsreichen, an die jeweilige Altersgruppe angepassten Fitnessblock. Für das Training stehen großzügige Mattenflächen, ein MMA-Cage, Sandsäcke sowie verschiedene Schlag- und Trittpolster zur Verfügung.

Fitness ist Bestandteil des Trainings für Erwachsene, Jugendliche und Kinder. Erwachsenen steht darüber hinaus – abhängig vom gewählten Tarif – ein ausgestatteter Kraftraum für das individuelle Training außerhalb der geführten Einheiten zur Verfügung.

Erwachsene können in der Akademie Graz zwischen den Schwerpunkten Kampfsport und Selbstverteidigung wählen. Im Kampfsporttraining stehen MMA, Striking, Grappling und freiwilliges Sparring im Mittelpunkt. Die Selbstverteidigung konzentriert sich auf das Erkennen, Vermeiden und Bewältigen realer Gefahrensituationen. Beide Bereiche werden systematisch und aufbauend vermittelt und durch Übungen für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit ergänzt.

Zusätzlich können Erwachsene die Grappling- und Waffenklasse besuchen sowie – abhängig vom gewählten Tarif – den Kraftraum der Akademie nutzen. Das Angebot eignet sich für Anfänger ebenso wie für Menschen mit Trainingserfahrung.

Jugendliche trainieren in eigenen, professionell angeleiteten Einheiten und können ebenfalls zwischen Kampfsport und Selbstverteidigung wählen. Im Kampfsport lernen sie die Grundlagen von MMA, Striking und Grappling. In der Selbstverteidigung geht es darum, Konflikte frühzeitig zu erkennen, angemessen zu reagieren und die eigenen Grenzen zu schützen.

Das Training fördert Fitness, Koordination, Selbstvertrauen und einen respektvollen Umgang miteinander. Die Inhalte bauen schrittweise aufeinander auf und bereiten auf das weiterführende Erwachsenentraining vor. Waffentraining ist nicht Teil des Jugendprogramms.

Das Kindertraining ab sieben Jahren verbindet Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und altersgerechte Elemente des Kampfsports in einem gemeinsamen Unterrichtskonzept. Kinder lernen, wie sie mit Konflikten unter Gleichaltrigen umgehen, ihre Grenzen deutlich machen und sich gegenüber fremden Erwachsenen richtig verhalten können. Dabei steht – besonders bei der Selbstbehauptung – eine Lösung ohne körperliche Auseinandersetzung im Vordergrund.

Spielerische Übungen fördern Bewegungsfreude, Koordination, Kondition, Beweglichkeit und Selbstvertrauen. Gleichzeitig werden schrittweise kämpferische Grundlagen aufgebaut, an die später im Jugend- und Erwachsenentraining angeknüpft werden kann. Waffentraining ist nicht Bestandteil des Kinderprogramms.